Oblečení do posilovny: co obléct na trénink

Oblečení do posilovny vybírejte podle pohybu, ne podle vzhledu: kraťasy nebo legíny musí zvládnout hluboký dřep a horní díl nesmí lepit na kůži. Zbytek je otázka cesty tam a zpátky – co obléct na rozcvičku, co po tréninku a co si sbalit do tašky.

Projdeme, jak vybrat spodní díl na dřep, co obléct na rozcvičku a cestu domů, co si sbalit do tašky, čemu se v posilovně vyhnout a jak oblečení po tréninku vyprat.

Kraťasy, nebo legíny na dřep

Rozsah pohybu v dřepu a výpadu rozhoduje víc než střih, který vidíte na první pohled. Pánské kraťasy Kinetra Gym mají pružnou tkaninu s elastanem a rovný střih bez vnitřních slipů, takže si oblečete vlastní spodní prádlo a nohavice 18 cm nepřekáží ani při dřepu s činkou na ramenou. Pružný pas se šňůrkou navíc nesjíždí, ani když se cvičení zrychlí.

Ženy častěji sáhnou po legínách nebo přiléhavých kraťasech s vysokým pasem. Dámské kraťasy Flowa Bike mají hustý matný materiál, který neprosvítá ani v hlubokém dřepu, a široký lem pasu se nezařezává do těla. Skrytá kapsa v pase navíc pojme klíč od šatny nebo kartu, takže se do posilovny nemusí nosit další taška jen na drobnosti.

• Chcete co nejvíc volnosti v koleni: delší nohavice a rovný střih bez slipů, jako u Gym.
• Chcete kratší a přiléhavý kus: legíny nebo kraťasy s vysokým pasem, jako Bike.

Rozcvička a lehký vršek

Na samotné cvičení stačí prodyšné triko, které po první sérii nelepí na záda. Hodí se funkční materiál, bavlna nasákne pot a zůstane mokrá až do konce tréninku. Než se ale tělo pořádně zahřeje, hodí se lehká vrstva navíc, kterou si po rozcvičce svléknete.

Dámská mikina Flowa Cropped končí přesně v pase, takže nezakryje kraťasy ani legíny s vysokým pasem, a lehčí bavlna 260 g/m² dovolí i protahování v předklonu. Na intenzivní trénink s pocením se ale nehodí – bavlna zvlhne a pomalu schne, proto ji po rozehřátí sundejte a nechte jen v šatně. Ploché švy uvnitř navíc nedřou ani při dřepech, takže je cítit jen pohyb, ne mikinu.

Cesta na trénink a zpátky

Cestou do posilovny a zpátky bývá chladněji než na cvičebním sále. Pánská souprava Kinetra Tech má přiléhavý atletický střih z pružného úpletu a bundu se stojáčkem, který zahřeje krk cestou ven i domů. Reflexní prvky na rukávech a nohavicích jsou vidět i za šera, když trénink končí po setmění.

Bundu si po rozcvičce klidně sundejte a nechte jen tričko pod ní – přiléhavý střih pod bundou nepřekáží při zvedání ani při dřepu. Kalhoty se zipem u kotníku se navíc nezachytí o botu při dynamickém cvičení. Obě části mají kapsy na zip, takže telefon nebo klíče od auta nevypadnou ani při rychlejším kroku.

Taška s kapsou na boty

Zpocené boty v tašce dokážou znehodnotit i čerstvě vyprané oblečení. Sportovní taška Kinetra Duffel 40 l má boční větranou kapsu na boty oddělenou od hlavní komory, takže se obuv nedostane k tričku ani k ručníku uvnitř.

Hlavní komora se otevírá zipem do U jako kufr, takže vidíte celý obsah najednou, a vnitřní kapsa na zip pojme klíče a peněženku. Odnímatelný polstrovaný popruh přes rameno oceníte cestou pěšky, dvě ucha se spojkou stačí na krátký přesun autem. Taška měří 55 × 28 × 28 cm a váží 750 g, takže se vejde do skříňky v šatně i do kufru auta. Recyklovaný polyester navíc odpuzuje vodu, takže krátká přeháňka cestou do posilovny obsahu neuškodí, a zesílené dno vydrží časté odkládání na zem šatny.

Co si do posilovny nebrat

• Bavlněnou mikinu na celý trénink: Cropped se hodí na rozcvičku, ale při intenzivním tréninku s pocením zvlhne a pomalu schne – po zahřátí ji radši sundejte.
• Volné šperky a řetízky: zachytávají se o činky i stroje, nechte je radši v tašce.
• Kraťasy bez vnitřních slipů na běh: Gym kraťasy jsou stavěné na posilovnu, na běh v terénu se hodí kratší běžecký model.
• Zbrusu novou obuv rovnou na těžký trénink: boty chtějí pár lehčích cvičení na rozchození, než do nich jde naplno.
• Sportovní tašku bez oddělené kapsy na boty: zpocená obuv se jinak dotýká čistého oblečení už cestou domů.

Časté dotazy k oblečení do posilovny

❓ Musí mít kraťasy do posilovny vnitřní slipy?

Ne, Gym kraťasy Kinetra je nemají a nosí se s vlastním spodním prádlem. Rovný střih bez slipů nechá víc prostoru pro pohyb v dřepu i výpadu. Kdo chce kraťasy se zabudovanými slipy, najde je spíš u běžeckých modelů, ne u fitness střihů určených na posilovnu.

❓ Prosvítají přiléhavé kraťasy s vysokým pasem v dřepu?

Ne, hustý matný materiál kraťasů Flowa Bike zůstává neprůhledný i v hlubokém dřepu nebo výpadu. Materiál je stejný jako u legín Flowa High-Rise a široký lem pasu se při dřepu nezařezává. Perte je na 30 °C naruby a nesušte v sušičce.

❓ Co obléct po tréninku, aby cestou domů nebyla zima?

Bundu se stojáčkem, jako má souprava Kinetra Tech, nebo mikinu navrch přes zpocené triko. Na mrazivé dny přidejte ještě čepici. Reflexní prvky na rukávech a nohavicích navíc pomůžou za šera.

❓ Jak prát oblečení po tréninku?

Zpocené kusy perte zvlášť a co nejdřív, ne až za pár dní zabalené v tašce. Kraťasy a soupravu s elastanem perte na 30 °C bez aviváže, která by snížila jejich pružnost. Bavlněnou mikinu perte také na 30 °C a světlé barvy zvlášť od tmavého prádla.